みなさんこんにちは！！ 今日はよく見聞きするプロテイン！！！ そのほんとの効果を皆さんにお伝えしようかと思います！ 皆さんはプロテインと聞くとどんなことを想像しますか？ 多分マッチョの飲み物とか飲むと太るとか運動しない人には必要のない物。...

こんにちは！ このお仕事をしているとよく聞く、 A社の脂肪落ちルンって効果ありますか？ B社のスリムやせーる　は効きますか？ いろいろなダイエット食品の効果の質問をいただきます！ 率直に申し上げますと、、、 なのは効果ないので今すぐ捨てよう！！！！！...

最近ではコンビニでもタンパク質を意識した商品が多く出ていますね そんな中でも注意したいのが、 ◯ァミチキや、か◯あげくんなどのフライヤー商品 タンパク質◯g！ みたいにあたかも健康っぽく書いてますが、 脂質がめちゃめちゃ多いです。 太ります...

と思っている方！！ そんな考えは捨てて今すぐ肉、魚を食べましょう！！！！ 魚、肉にはそれでしか取れない栄養素だったり ダイエットには絶対欠かせないたんぱく質も豊富！！！ 食べない手はないです！！！ ただし！ 種類には要注意ですよ～ カルビやトントロは大量の脂質が。。。...

チートデイには2つの目的があります 1☆下がった代謝を元に戻す 2☆精神的なストレスを解放する 1.は低カロリーの食事を続けていると基礎代謝が低下して痩せなくなってきます そこで糖質(炭水化物)を大量に摂って基礎代謝を元に戻して体重を落としていきます。...

浮腫を減らそうと思って飲み物の量を減らしたりしてませんか？ それって逆効果です！ 身体の水分が不足すると、身体は水を蓄えようとする為浮腫やすい体質になってしまいます！ 水分は1日1～1.5リットルを目安に飲みましょう！ 実は浮腫を解消するにはタンパク質が大事です！...

ダイエットといえば糖質制限はメジャーですよね！ 痩せよう！とりあえず米抜こう！ はあるあるですよね。 果たしてそれは痩せるのか痩せないのか結論をお伝えします！ 結論は痩せます！ でもオススメは絶対にしません！ 1日3食食べていたお米を無くせばその分カロリーが下がるので、もち...

実際人によって摂取のカロリーは様々、いまのカロリーがあっているのかいないのか その基準を今日は書いていこうと思います！ 食事を抜くダイエット、カロリーをミリミリまで落とすダイエットはダメ！！ と口酸っぱくお伝えしてる当店でございますが、カロリーを増やすのが怖い、、、...

タイトルをみて皆さんが思いつく事や物ってなんですか？ 僕はこれさえあれば！って物が１つあります！ いつも減量開始する際に一番最初に用意します！ それは 【やる気！！！】 です！！ なんだよ～ と思われると思いますが、ほんとに大事で何ならこれしか要らないとまで思います！！...

現代ではスマホやパソコンなどによって姿勢が悪くなり 息を上手く吐けない人がとても多くなっいます。 息が吐けないという事は肺の中に古い空気が残ったままになっていて、 新しい空気を吸おうと思っても、ちょっとしか吸えなくなってしまいます。 そうすると呼吸が浅くなって...

今日はカロリーとの付き合い方を軽くお話していきます！ 皆さんはダイエットに食事制限が必要だと思っていると思います！ カロリーをできるだけ落として、、、 食べたいものは我慢我慢、、、 そんなイメージがありますよね？ 『そんなイメージのせいでなかなか始められない。』...

せる！ って思った時にまず思い浮かぶのが走る事じゃ無いですか？ 毎日10キロ走ろう！とか 毎日１時間走る！とか 考える人は結構いると思います！ 実はそれはあまりオススメではありません！ それには2つ理由があります。 1つ目の理由は続けるのが大変というのがあります。...

最近暖かくなってきて喉が乾くなぁ～… でもお水を飲むと浮腫むし我慢我慢… そんなことしてる方いませんか？ もししているならいますぐやめて～！！ 水分は実はダイエットにおいても浮腫み防止においてもすっごく大切な要素なんです！...

ダイエットでファスティングをやってみようかなと思っている方は多いのではないでしょうか？ ということで今回はファスティングを深掘りしていこうと思います！ 結論からいうとダイエットにおいてファスティングは必須ではありません！ じゃあ...

今年こそは、、、 今年こそは、、、 毎年毎時期そうなってる人に読んでもらいたい内容です！ そのコツとは… 『ダイエットを始めない！』 これに尽きると思います！！！！！ 皆さんダイエット始められない理由は様々あると思います。 じゃ～始めなきゃいいじゃん！と極論になりました笑...

今回は成功率100%のダイエットの方法を教えちゃいます！ この情報はネットやsnsでいくら調べても出て来ません！ まさに当店の秘伝のタレです・・・ では発表します・・・ それは太る前と太った後の生活を見比べて、太る前の生活に戻す事です！ それだけです！...

皆さんこんにちは！ 今日もダイエットお疲れ様です！！ そんなダイエット中の皆さん、 コンビニ、スーパーで何を買っていいのかわからない… 外で買うとすごくお金がかかる… そんなお悩みはございませんか？ 今日はチョー簡単！！外で買う時のポイントをお伝えいたします！...

3.スタイルが綺麗なる 痩せればスタイルが良くなるとは限りません。 痩せたけど、ウエストのくびれがない。太ももだけ太い。ふくらはぎが太い。そんなお客様が多くいらっしゃいます。 なぜそうなってしまうかというと、身体の使い方を間違えているからです。...

パーソナルジム比較ナビのPasonaにて「パーソナルジム 山形」のおすすめジムに選ばれました！ パーソナルジムの基本知識や全国のジム情報を分かりやすくまとめているので、ぜひ参考にしてくださいね。ご紹介いただきありがとうございました。...

ようやく雪が積もって冬らしくなってきましたね！ 雪がふればやらなきゃいけない雪かき！ 雪かきの消費カロリーはなんとウォーキングの２倍です！ 歩くより雪かきした方が痩せます！ やりたくないなーと思う雪かきですが、効率の良いダイエット と思って率先してやってみましょう！...